novinka
Desetkrát klidnější Vyhrajte nad úzkostí a začněte žít
Schnack KirrenLépe se můžete cítit už teď. Vaše úzkost tu nemusí být napořád.
Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější nabídne praktické rady, jak se s ní naučit pracovat. Díky svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou najít klid každý den – a možná to bude jednodušší, než si myslíte.
Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte: jak vaše úzkost vzniká a co ji spouští, jak se dostat z myšlenkových pastí, jak využít dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací, jak odvést pozornost jen od toho špatného, jak pracovat s úzkostí související s traumatem, že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů „co když“, že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.
Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte: jak vaše úzkost vzniká a co ji spouští, jak se dostat z myšlenkových pastí, jak využít dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací, jak odvést pozornost jen od toho špatného, jak pracovat s úzkostí související s traumatem, že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů „co když“, že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.
