Pilates - praktický sprievodca
Ungarová AlyceaProstredníctvom Pilatesovho cvičenia si vytvarujete postavu, zlepšíte držanie tela a načerpáte energiu. Táto kniha neprináša len zoznam cvikov, ale dozviete sa, ako prebieha kurz Pilatesovho cvičenia.
Nájdete v nej: - Pokyny, vďaka ktorým krok za krokom zvládnete vyše sto samostatných cvikov. Dozviete sa, koľkokrát máte cvik zopakovať, v akom tempe ho máte cvičiť a ako pri ňom máte dýchať. - Celkovo deväť 15-, 30- a 45-minútových zostáv, tri pre každú úroveň. - Telesné a duševné výhody rozličných polôh. - Tipy, ako zhodnotiť svoj postup a stať sa sám sebe inštruktorom. - Fotografie a opis najčastejších chýb. - Rady týkajúce sa výživy a diéty zohľadňujúce individuálne potreby. - Špecializované minizostavy vhodné pri určitých športoch či v istých situáciách. - Tipy, ako začleniť Pilatesovo cvičenie do každodenného života. Z anglického originálu Pilates Practice Companion (Dorling Kindersley Limited, London 2011) preložil Róbert Hrebíček.
