Zdravá střeva Poznejte tajemství mikrobiomu a získejte kontrolu nad svou váhou, náladou a zdra

Revoluční návod k překvapivému zdroji dobrého zdraví Věde?li jste, z?e ve svy?ch str?evech ma?te ve?ts?i? poc?et mikrobu?, nez? kolik ma? vas?e te?lo bune?k? Justin Sonnenburg a Erica Sonnenburgova? jsou pru?kopni?ky v nove? a skutec?ne? revoluc?ni? oblasti zkouma?ni? lidske?ho zdravi?. Na Stanfordove? univerzite? odhaluji? vztahy mezi lidsky?m te?lem a biliony organismu?, ktere? v ne?m si?dli? a jez? souhrnne? nazy?va?me mikrobiota. Mikroorganismy v nas?em str?eve? za?sadne? ovlivn?uji? to, zda jsme nemocni?, nebo zdravi?, s?ti?hli?, nebo obe?zni?, dobr?e nalade?ni?, nebo na?ladovi?. Vinou zme?ny nas?eho ji?delni?c?ku, naduz?i?va?ni? antibiotik, vs?udypr?i?tomne? dezinfekce a vu?bec omezene?ho pr?i?stupu ke „s?pi?ne?“ zahrad a lesu? vs?ak stoji? nas?e mikrobiota na prahu vyhynuti?. To může být hlavní důvod, proč naše tělo mnohdy nefunguje, jak má, a proč dochází k tak výraznému a záhadnému nárůstu nejznepokojivějších civilizačních chorob zahrnujících alergie, autismus, rakovinu i deprese.

Ale tak to být nemusí. Péče o naše střevní mikroby je možná jedno z nejdůležitějších rozhodnutí, které můžeme udělat pro své zdraví. V knize se dozvi?te: Co je to mikrobiota a proc? bychom se o ni me?li zaji?mat Proc? docha?zi? k na?ru?stu znepokojivy?ch civilizac?ni?ch chorob Jak sve? mikroby spra?vne? vyz?ivovat Z?e spolu mozek a str?evo z?ive? komunikuji? Jak mu?z?e stav mikrobioty ovlivnit kvalitu nas?eho sta?r?i? V knize Zdrava? str?eva na?m autor?i taky nabi?zeji? sve? ji?delni?c?ky a recepty, zame?r?uji? se na fermentovanou stravu, probiotika a prebiotika i dals?i? zme?ny stravovaci?ch na?vyku? a z?ivotni?ho stylu, ktere? posiluji? zdravi? mikrobioty.